Hydrogen-rich water affected blood alkalinity in physically active men. | 水素水は身体活動が活発な男性において 血液をアルカリ度に影響を与える
Res Sports Med. 2014 Jan-Mar;22(1):49-60. doi: 10.1080/15438627.2013.852092.
Hydrogen-rich water affected blood alkalinity in physically active men.
a Center for Health, Exercise and Sport Sciences , Stari DIF , Belgrade , Serbia.
Abstract
Possible appliance of effective and safe alkalizing agent in the treatment of metabolic acidosis could be of particular interest to humans experiencing an increase in plasma acidity, such as exercise-induced acidosis. In the present study we tested the hypothesis that the daily oral intake of 2L of hydrogen-rich water (HRW) for 14 days would increase arterial blood alkalinity at baseline and post-exercise as compared with the placebo. This study was a randomized, double blind, placebo-controlled trial involving 52 presumably healthy physically active male volunteers. Twenty-six participants received HRW and 26 a placebo (tap water) for 14 days. Arterial blood pH, partial pressure for carbon dioxide (pCO2), and bicarbonates were measured at baseline and postexercise at the start (day 0) and at the end of the intervention period (day 14). Intake of HRW significantly increased fasting arterial blood pH by 0.04 (95% confidence interval; 0.01 – 0.08; p < 0.001), and postexercise pH by 0.07 (95% confidence interval; 0.01 – 0.10; p = 0.03) after 14 days of intervention. Fasting bicarbonates were significantly higher in the HRW trial after the administration regimen as compared with the preadministration (30.5 ± 1.9 mEq/L vs. 28.3 ± 2.3 mEq/L; p < 0.0001). No volunteers withdrew before the end of the study, and no participant reported any vexatious side effects of supplementation. These results support the hypothesis that HRW administration is safe and may have an alkalizing effect in young physically active men.
Res Sports Med. 2014 Jan-Mar;22(1):49-60. doi: 10.1080/15438627.2013.852092.
水素水は身体活動が活発な男性において
血液をアルカリ度に影響を与える
セルビア健康・運動・スポーツ科学センター
＜要旨＞
代謝性アシドーシスの治療において、効果的で安全なアルカリ化剤があるならば、それはヒトにとって非常に興味深いものだと思われます。というのも、激しい運動によるアシドーシスに代表されるように、ヒトは血液が酸性に傾くことがあるからです。
本研究では、1日2Ｌの水素水を14日間経口摂取することによって、普通の水を摂取した際に比べ、運動前後の動脈血がアルカリ側に傾くのではないかという仮説を検証しました。
本研究は、健康で身体活動が活発な男性ボランティア52名によるプラセボ対照無作為化二重盲検試験で実施しました。26名は水素水を摂取し、残りの26名はプラセボ水（水道水）を14日間摂取しました。
試験開始当日（0日）および最終日（14日）に運動前後の動脈血pH、二酸化炭素分圧、重炭酸イオン濃度を計測しました。
水素摂取群は、試験最終日において運動前動脈血pHが＋0.04（95％信頼区間0.01-0.08;p<0.001）、運動後ｐＨは＋0.07（95％信頼区間0.01-0.10;p=0.03）と有意に上昇しました（アルカリ側に傾きました）。
加えて水素水摂取群では、試験開始前と比較して試験終了後の重炭酸イオン濃度が有意に高くなっていました（開始前：28.3±2.3mEq/L終了後：30.5±1.9mEq/L）※重炭酸イオンが増えると血液はアルカリ性に傾く
本研究では試験脱落者はいませんでした。また、水摂取による副作用の報告もありませんでした。
以上の結果から、水素水の摂取は安全であり、身体活動が活発な若い男性に対して、血液をアルカリに傾かせることができるという仮説が裏付けられました。
一言
血液はｐＨ7.4に保たれています。そしてｐＨがわずか0.05変わるだけで、アルカローシスやアシドーシスといって、血液がアルカリ性、あるいは酸性に傾き、体にとっての「ちょうどいい」から外れてしまい、正常な反応ができなくなってしまいます。
今回は、激しい運動で溜まった乳酸が引き起こす乳酸アシドーシスについて、水素水を飲むことによって抑えられるか？といった試験の報告です。この試験の限りでは有効のようなので、スポーツ時の水分補給にも水素水はおすすめです。
